健康志向ではなくとも日本人がぜひ知っておきたい令和の新常識！

身体は食べたものでつくられるのはご存知ですよね？

逆に言えば身体を作るものは普段から摂取している食べ物たちなのです。

例えば、皆さんは普段から栄養を摂っていますか？
ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含むものは健康維持やエネルギー補給に役立ちます。

栄養といっても、お菓子を食べたりするだけでは、栄養不足です。時間がないからといってそれを主食としたり、ご飯を抜いたりするのは栄養不足に繋がり、いずれ身体に不調をきたします。

普段から摂取するものを少しずつ意識していきましょう。

例えば、新鮮なフルーツや野菜を食べたり、マルチビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維や抗酸化物質など含まれている食べ物を摂取することが大切です。

そして、タンパク質を摂取することも大切です。

普段から、筋肉は衰えています。

「少し階段を上っただけで息切れがする」というのは心肺機能をはじめとした筋力不足が症状として目に見えているのです。

運動の有無に関わらず私生活に支障が出てしまうのはただ単に筋力不足による体力低下なのです。

"プロテインと言ったらトレーニングの後に飲むもの"と思ってませんか？

筋肉の修復や成長を助けるために成分が配合されているので普段から摂取することで若々しく肌もいきいきとしてきます！

他にはスーパーフードとして栄養価が高いチアシード、マカ、スピルリナ、キヌア、ココナッツオイルなどが使用されることもあります。

これらのドリンクは栄養価が高く、味としても美味しいものも近年の健康志向の流行もあり、増えてきている傾向にあります。

ただ、"甘い"のではなく、"栄養が入っている"なおかつ美味いを選んでみてはいかがでしょうか？

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